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来源:盈彩网app邀请码2023-12-28 17:48

  

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宁夏沙湖:候鸟越冬的天堂******在宁夏沙湖景区越冬的候鸟。 于晶 摄在宁夏沙湖景区越冬的候鸟。 于晶 摄在宁夏沙湖景区越冬的候鸟。 于晶 摄在宁夏沙湖景区越冬的候鸟。 于晶 摄在宁夏沙湖景区越冬的候鸟。 于晶 摄在宁夏沙湖景区越冬的候鸟。 于晶 摄在宁夏沙湖景区越冬的候鸟。 于晶 摄在宁夏沙湖景区越冬的候鸟。 于晶 摄在宁夏沙湖景区越冬的候鸟。 于晶 摄在宁夏沙湖景区越冬的候鸟。 于晶 摄在宁夏沙湖景区越冬的候鸟。 于晶 摄在宁夏沙湖景区越冬的候鸟。 于晶 摄

  自进入10月以来,候鸟、群鸟云集、百鸟鸣唱的景象在宁夏各地轮番上演,描绘了一幅人与自然和谐共生的动人画卷。 11月23日,记者走进宁夏沙湖景区,看到白鹭和灰鹤等混群栖息,它们时而在湖面上盘旋飞舞,时而在湖边的苇丛间觅食嬉戏。近些年,沙湖水域先后实施退渔还湖,退耕还林还湿,以其良好的生态环境和丰富的湿地、滩涂成为候鸟迁徙途中的重要补给驿站,大量野生鸟类从此迁徙经过。

                                                          中国茶成功申遗 喝茶的好处,你了解多少?******

                                                          日前

                                                          “中国传统制茶技艺及其相关习俗”项目

                                                          正式列入

                                                          联合国教科文组织

                                                          人类非物质文化遗产代表作名录

                                                            作为最早发现和利用茶树的国家,从唐代茶圣陆羽撰《茶经》始,至清末程雨亭的《整饬皖茶文牍》止,我国古代诞生茶书超百种,种植、采收、烘焙、烹制、品鉴无所不研,形成了绵延千年、厚重博大的茶文化。

                                                            18世纪末,中国茶树在印度、斯里兰卡等地种植成功,迄今为止,全球种茶国家已达60多个,170多个国家和地区的20多亿人钟情于饮茶。中国茶,万里飘香。

                                                          中国茶成功申遗 喝茶的好处,你了解多少?

                                                          位于云南省普洱市思茅区南屏镇整碗村的有机茶叶基地

                                                          无人机照片,5月13日 新华社记者江文耀 摄

                                                            茶叶的分类及功效

                                                            根据茶叶的制法以及品质特征可以将茶叶分为绿茶、红茶、白茶、黑茶、青茶、黄茶。

                                                            绿茶是未经发酵的茶(发酵度为零),保留了鲜叶的天然物质,性寒凉,有清热、利尿的作用。绿茶中含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成分对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果,是其他茶类所不及的。常喝绿茶可抗辐射,美白,保持肌肤细嫩,有助于醒脑提神。

                                                           红茶是以茶青为原料经萎凋、揉捻、发酵、干燥等工序加工而成,属前发酵的全发酵茶。红茶性温,擅温中驱寒,非常暖胃,可以帮助体质寒凉的人来驱除寒气。此外,红茶中富含的黄酮类化合物能消除自由基,具有抗酸化作用,降低心梗的发病率。

                                                            白茶是从茶树摘取一芽一叶、大小均匀、芽叶成朵的鲜叶为原料,经萎凋、干燥工序加工而成,属轻微前发酵茶。白茶抗氧成分含量比绿茶高出3倍之多,能更有效中和游离基,至今仍被认为是自然界最强的抗氧化植物。白茶中含有较多茶氨酸、黄酮类物质,同时自由基含量低,是抗衰人士的首选。

                                                            黑茶一般是采摘一芽五、六叶较粗老的茶鲜叶为原料,经杀青、揉捻、渥堆发酵、干燥等主要工艺流程制作而成,属后发酵的全发酵茶。黑茶中最主要的是维生素和矿物质,另外还有磷脂、氨基酸、糖类等物质。这些对于帮助人体消化、调节脂肪代谢是非常有效果的。另外,黑茶还能改善肠道微生物环境,具有顺肠胃的功能。

                                                          黄茶是以茶青为原料经过杀青、揉捻、焖黄、干燥等工序加工而成,是轻发酵茶。由于黄茶在焖黄工艺中,产生了大量的消化酶,尤其对脾胃最有好处,因此是脾胃虚弱人士的最佳选择。黄茶中富含茶多酚、氨基酸、可溶糖、维生素等丰富营养物质,对防治食道癌也有明显功效。

                                                          青茶又称乌龙茶,是以茶青为原料经萎凋、做青、杀青、揉捻、干燥等工序加工而成,介于不发酵的绿茶和全发酵的红茶之间, 属前发酵的半发酵茶。青茶最突出的功效就是分解脂肪,因为茶中的主成分--单宁酸,证实与脂肪的代谢有密切的关系,而且实验结果也证实,青茶的确可以降低血液中的胆固醇含量,实在是不可多得的减肥茶。

                                                            适当喝茶,益处多多

                                                            喝茶有助于抗氧化。茶叶中的茶多酚有强大的抗氧化作用,是人体多余自由基的清除剂。研究表明,1毫克茶多酚清除人体有害的自由基效能,相当于9微克的超氧化物歧化酶,也就是SOD;而且,茶多酚抗氧化作用比维生素E强18倍。

                                                            喝茶可以提神醒脑,利尿解乏。茶叶中的咖啡因对人体有多方面的积极作用,它能增强大脑皮质的兴奋过程,使人精神振奋,增加思维和记忆能力。喝茶还会刺激肾脏,让尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有害物质在肾脏的停留时间。

                                                          中国茶成功申遗 喝茶的好处,你了解多少?

                                                          图源:摄图网

                                                            喝茶有助于降脂、消化和减肥。通俗地说,喝茶就是能“刮油”。茶叶中的咖啡因、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量,帮助消化。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在体内积滞。

                                                            喝茶有助于预防和治疗辐射伤害。茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。临床研究证实,对肿瘤患者在放射治疗的过程中引起的轻度放射病,茶叶提取物治疗的有效率在90%以上;对血细胞减少症,茶叶提取物治疗有效率达81.7%。

                                                            健康饮茶需要注意什么?

                                                            虽然喝茶的好处有很多,但并不是喝得越多越好,不当的喝茶方式还有可能会伤身,应该尽量避免。

                                                            尽量不要空腹喝浓茶。空腹饮浓茶时会抑制胃液分泌,妨碍消化,甚至引起心悸、头痛、胃部不适等“茶醉”现象。

                                                            不要喝太烫的茶。茶不能在过烫时饮用,否则可能烫伤口腔和食道黏膜,造成溃疡,增加食管癌、胃癌风险。

                                                            尽量避免在睡前和饮酒后喝茶。茶会使精神兴奋,可能影响睡眠。茶还有利尿作用,睡前饮茶容易夜间尿频,影响睡眠质量。茶叶有兴奋神经中枢和利尿作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏和肾脏负担。

                                                            不要一把茶叶泡一天。茶叶冲泡时间过长,茶香和口感都打折扣,其中的营养成分也会丢失。搁置时间太久,还容易被污染,产生较多微生物。

                                                            来源:经济日报、新华社、北京健康教育、中国茶叶学会、生命时报、健康时报

                                                            整理:刘雪洁

                                                            (文图:赵筱尘 巫邓炎)

                                                          [责编:天天中]
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