点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:盈彩网app注册_ISO/安卓/推荐(2023已更新)
首页>文化频道>要闻>正文

盈彩网app注册_ISO/安卓/推荐(2023已更新)

来源:盈彩网app2024-11-03 17:48

  

“阳康”后工作锻炼要循序渐进******

  昨天,北京市卫健委官网发布《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引(第一版)》,提醒“阳康”人员,感染恢复期虽然核酸、抗原已经转阴,但机体需要至少1到2周才能恢复到病前水平,工作、锻炼都要循序渐进,同时不能降低自我防护标准。

  “阳康”后外出坚持戴口罩

  指引明确了感染者进入恢复期的标志是,满足“连续两次核酸检测阴性,Ct值均不小于35”“连续3天开展抗原检测结果均为阴性”“居家隔离满7天时,未使用退烧药情况下,发热症状消退超过24小时”中的任意一条且其他症状明显好转。恢复期人群目前主要存在的健康问题为呼吸急促、体力活动与锻炼受限、体力下降和疲劳感、声音嘶哑与咳嗽等。

  指引提醒:正值冬季呼吸道传染病高发期,不排除新冠病毒感染与流感、普通感冒等冬春季呼吸道传染病叠加流行的风险,恢复期不能因“阳康”而降低自我防护标准,外出时要继续坚持科学佩戴口罩,减少聚集,非必要不前往人群聚集和空间密闭场所。

  恢复期要保证充足营养、规律作息和良好睡眠。饮食方面要注意多摄入高蛋白有营养的食物。抽烟喝酒会加重基础疾病,建议“阳康”之后最好戒烟限酒。对于“阳康”之后胃口不好或有味觉障碍者,建议少食多餐。

  转阴后完全恢复至少需一至两周

  根据指引,恢复期虽然核酸、抗原检测结果已经转阴,但机体尚未恢复到病前水平,需要1到2周甚至更长时间才能完全缓解。此阶段,在生活起居、活动锻炼、返岗工作等方面应本着循序渐进、量力而行的原则,逐步恢复如常。

  指引还专门针对老幼孕等特殊人群给出指导。比如老年人核酸或抗原转阴后往往仍然感觉一定程度的疲劳,甚至持续数周。如感到疲劳应尽量多休息,可尝试调整每日做事节奏,不要一次做太多事情。孕妇感染康复后1到2周内要注意休息,可进行适当运动,但运动强度不宜过大,时间不宜过长,循序渐进。运动前要做好热身,运动前后要适当补充水分。如有先兆流产、前置胎盘等不适宜运动的情况应遵医嘱。

  儿童青少年感染新冠病毒后绝大部分预后良好,呈现自限性病程,发生严重并发症和后遗症的几率极低。家长首先应保持平和的心态,了解新冠病毒感染的自然病程,不过度焦虑。

  返岗恢复工作应该循序渐进

  感染者恢复期应在规律起居、保证充足营养和睡眠的基础上,从低强度活动开始恢复日常锻炼,如无明显不适,数周内可逐渐增加活动强度直至恢复到患病前的正常活动状态。如在运动过程中出现胸痛、心悸、头晕等不适症状应立即停止运动,必要时及时就医。对于住院康复患者、原有心肺基础疾病患者和遗留有乏力、胸闷、呼吸困难等症状的患者,2周内应避免进行剧烈运动或繁重工作,可维持低强度运动至少1到2周,当身体逐步适应后再进行更高强度的运动。

  恢复期返岗工作之初,应从较轻的工作开始,逐步恢复到常态工作量和工作状态,避免紧张、加班、熬夜等行为。如有可能,可午休20分钟至30分钟。由于个体存在体质、年龄、病情等差异,恢复时间也会存在差异,因此恢复工作是循序渐进的,强度以不感到疲劳为标准。(记者孙乐琪)

盈彩网app注册

二十大·世界观:“中国将以自身发展更好地促进世界和平与发展”******

 

 

 

 

                                                            (文图:赵筱尘 巫邓炎)

                                                          [责编:天天中]
                                                          阅读剩余全文(

                                                          相关阅读

                                                          推荐阅读
                                                          盈彩网app漏洞幼儿园的孩子会"攀比"吗?
                                                          2024-09-30
                                                          盈彩网app下载 吉林古风校花飘逸动人
                                                          2024-09-26
                                                          盈彩网app投注挪威画师《指环王》艺术图
                                                          2024-06-13
                                                          盈彩网app手机版 昌平临铁限竞获施工证
                                                          2024-10-04
                                                          盈彩网app官方“全民级影视”爆款力作让我们看到了什么?
                                                          2024-10-29
                                                          盈彩网app充值搜狐Q1营收4.3亿美元 净亏5700万美元同比大幅减亏
                                                          2024-02-05
                                                          盈彩网app官网平台弑母案吴谢宇曾到酒吧当男模 疑似其陪酒视频曝光
                                                          2024-11-03
                                                          盈彩网app官网网址搜救犬水灾救援22天殉职 主人:它太累了
                                                          2024-04-07
                                                          盈彩网app必赚方案意大利返还796件中国流失海外文物国博首展
                                                          2024-02-24
                                                          盈彩网app技巧第一课
                                                          2024-11-04
                                                          盈彩网app软件在闭环内如何感受中国文化?官方这样介绍
                                                          2024-05-01
                                                          盈彩网app客户端这两位部级领导同时担任人大代表政协委员
                                                          2024-11-16
                                                          盈彩网app规则盘点体坛金猪宝宝:刘翔林丹闪耀
                                                          2024-01-18
                                                          盈彩网app网址光明日报社2023年度高校应届毕业生招聘公告
                                                          2024-07-06
                                                          盈彩网app手机版APP款姐出街 马蓉与王宝强财产分割后又炫富了
                                                          2024-03-19
                                                          盈彩网app官方网站前任“道德败坏” 救火的他“道德沦丧”
                                                          2024-04-19
                                                          盈彩网app下载周天勇:如何落实好“一带一路”规划
                                                          2024-08-31
                                                          盈彩网app《罪恶少女X》众筹目标已达成
                                                          2024-07-29
                                                          盈彩网app官网 威廉出轨、兄弟反目、离家出走.....最近英国王室瓜有点大
                                                          2024-01-03
                                                          盈彩网app登录李广难封背后:他做错了啥
                                                          2024-01-03
                                                          盈彩网app论坛[专访]李强:POYi获奖摄影师
                                                          2024-06-12
                                                          盈彩网app下载app这位15岁就成为科学家的香港少年,首战冬奥!
                                                          2024-10-20
                                                          盈彩网app走势图 Cos界的宝藏女孩,扮演起《英雄联盟》阿狸楚楚动人
                                                          2024-07-24
                                                          盈彩网app代理男童被狗咬伤致死 法院判多名被告人共同赔付78万
                                                          2024-06-07
                                                          加载更多
                                                          盈彩网app地图